肌荒れを防ぐ基本ルーティン！ 正しいスキンケア5ステップ

肌トラブルに悩んでいませんか？

こんにちは。以前の私は、仕事のストレスや不規則な生活で肌荒れやニキビに悩んでいました。スキンケアグッズをいろいろ試しても、実は基本の“洗顔や保湿”が不十分だったのが原因だったようです。ここでは、私が実践しているスキンケア5ステップをご紹介します。

スキンケア5ステップとは

1. クレンジング
2. 洗顔
3. 化粧水
4. 美容液や乳液
5. UVケア

この流れを丁寧に行うだけでも肌のコンディションが改善すると言われています。私自身、「あれこれ新製品を探すより先に基本を徹底すること」が大切だと実感しました。

1. クレンジング

メイク汚れや皮脂をしっかり落とすのが大切です。ただし、ゴシゴシこすると肌を傷める原因になるので、優しくマッサージするように落とします。私も以前は力任せに洗っていましたが、やめたら肌の赤みが軽減した気がします。

2. 洗顔

泡立てネットや泡立て器を使い、キメ細かい泡で洗うのがおすすめ。直接こするのではなく、泡を転がす感覚で。洗顔後はタオルで軽く押さえるように水分を拭き取りましょう。

3. 化粧水 & 4. 美容液・乳液

化粧水で水分を補い、美容液や乳液でフタをして逃がさないようにします。私の場合、気になる部分（頬や口周り）が乾燥しやすいので、そこを重点的に重ね付けしています。効果には個人差がありますが、続けると肌のうるおい感が変わりました。

5. UVケア

紫外線はシミやシワの大敵。室内でも窓から紫外線が入る場合があるため、外出しない日もSPF入りの日焼け止めを薄く塗る習慣をつけています。

まとめ

最初は面倒に感じるかもしれませんが、正しいスキンケアを基本から見直すだけで肌トラブルが緩和されることがあるように思います。あくまで私の体験ですが、土台が整ったおかげで化粧ノリも良くなりました。肌は日々の積み重ねが重要なので、ぜひ試してみてください。